举而不坚，宗筋萎软？三个方法，提高宗筋坚韧度！

1、大补气血

中医认为 “宗筋聚于阴器，而气血充则坚”，气血就如同宗筋的 “能量燃料”，气血充盈，宗筋才能饱满坚挺。气血亏虚，宗筋便失去滋养，坚韧度就会不够。

参考：八珍汤搭配归脾芄（益气补血、健脾养心）

2、疏通阳道

即便气血充足，阳道不通，气血也难以顺利滋养宗筋。阳道堵塞常见气滞、血瘀、痰湿作祟：气滞让气血运行缓慢，血瘀如同路上的 “绊脚石”，痰湿则像粘稠的 “胶水” 阻碍通行。

①气滞血瘀——柴胡疏肝散+血府逐瘀芄（疏肝行气，活血化瘀）

②痰湿血瘀——香砂六君芄+桃红四物汤（祛痰湿、化瘀血）

3、温补脾肾

脾为后天之本，运化水谷精微；肾为先天之本，藏精主生殖。脾肾虚弱，阳气不足，宗筋失去温煦，就会出现坚韧度下降，还可能伴随畏寒怕冷、腰膝冷痛等症状。

参考：金匮肾气芄+四君子汤（温补肾阳，益气健脾）